夜里总是睡不着觉怎么办

1、放空脑子里所想的东西。想太多肯定是睡不着的，而且干着急也没用，还不如放空自己脑子里所想的东西，让自己平静平静，这样很快就可以睡着的了。

3、睡前看一会书。看书不仅能让你学到知识，还会让你的内心平静，所以，可以在床头放一本书，睡前看看，那种暖心的故事哦。

5、听首音乐。音乐能让人沉醉，可以下载一些钢琴曲放手机里，睡觉前听一听，闭上眼睛，让自己沉醉在里面，慢慢你就会进入梦乡了。