1、吃虾皮、骨头汤等食品补钙。孩子一旦缺钙，生长速度一定会减缓。所以补钙是重中之重。哪些食品含钙高呢？例如，大家熟悉的虾皮，骨头汤、各类坚果、海带、牛奶。其中最容易吸收当属牛奶了。
3、加强体育锻炼。孩子之所以能够长高，是骨骼的生长。孩子在体育运动时，改善了血液循环，骨组织得到了更多的营养，同时，运动对骨骼也起着一种机械刺激得作用，能促使骨骼生长加速，孩子的身高也会随之增长。
5、让孩子有充足的睡眠。直接关系到儿童长高是生长激素。正常情况下，这种激素夜间分泌的生长激素比白天多，是白天的3倍。孩子在睡眠中，生长激素促进骨细胞增生，促进骨的生长，使孩子逐渐增高。
