大学生怎样长高

 时间:2024-10-14 14:43:57

1、合理调节饮食,偏食,不暴饮暴食,既要保证充足的营养,又要适当的节制,养成健康的饮食习惯,不抽烟,不饮酒。同时多食用一些蛋白质类的食物,可以是植物蛋白也可以是动物蛋白。

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3、注意自身的保健,无病防治,有病早治。多阅读关于身材矮小研究和生长长高的书籍,有不懂或难以理解之处,可以向医生请教,增加知识,用科学指导自己的行动。

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5、同时,考虑到不论运动量过少还是运动量过大都不利于身高的增长,因为前者给与身体的刺激不够,而后者又会很快的使身体极度衰弱,所以锻炼的成功取决于不同锻炼的合理组合。

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