吃什么缓解眼部疲劳

1、胡萝卜胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素可以在人体内转化为维生素a，维生素有明目护眼的作用。

3、荠菜一种比较常见的蔬菜类食物，却有清热解毒、明目清肝、利尿消肿的功效，同时荠菜里面的维生素还有预防近视的作用，无论是清炒、烧汤、还是凉拌，荠菜都是很适合夏季食用的一道菜品。

5、猪肝猪肝中含有大量的维生素a，维生素a又是可以有效的缓解眼部疲劳，其实不光是猪肝，很多动物的肝脏都有明目护眼的作用，多吃都可以对眼睛有好处。