怎么瘦小腿肌肉

1、骑车：每天的骑车时间不可以少于二十分钟，骑车的速度不可以慢悠悠，每一次踩脚踏都要用较大的力气，小腿也要充分发力。

2、步态改变：平时走路的时候注意脚背和小腿成约90度，膝盖稍抬高行进，身体重心落在脚跟。

3、练瑜伽：瑜伽动作需要长时间练习才能看到效果，因为瑜伽除了能够消除身体脂肪外，还能通过拉伸的动作塑造修长的线条和完美的体态。

4、单腿站立延长扩展式最适合用来瘦腿，它不但对腿部有拉伸的作用还能增强腿部的力量，还能锻炼身体的平衡感。