怎样在健身过程中不枯燥

1、水下健身运动　水下健身是那些讨厌流汗的人的福音，柔和的阻力可以使得全身受力均衡，减少不必要的身体损伤，数据显示，相对那些坚持陆地运动的人而言，倾向水下健身的人更能持之以恒，此外还可以加大减肥的效果。

3、素食新潮流　　数据显示，吃素能最大功效的达到减肥和重塑健康机能的效果。

5、骑单共享塥骈橄摆计划　　在交通情况愈发糟糕的今天，政府增加市政投资给市民配备公用自行车，大大方便了市民停放自行车，也降低了管理方面的麻烦。相对那些有私家车的人，常常骑单州榨丘醌车上班的人更容易实现自己的减肥计划，甚至对调整心率也有很大益处。

7、 过午不食　　断续性禁食减肥法指的就是在一周内间歇性的禁食16或24个小时,禁食的过程中,人体瞀闩程狨从代谢葡萄糖,转为代谢脂肪,从而达到瘦身的目标。 具体的方法是吃完早餐和午餐后禁食，直到第二天早晨就餐，也就是传统上所说的过午不食，这样就禁食了16个小时左右。另外是吃完早餐和午餐后，直到第二天中午才就餐，这就是24小时禁食。这种饮食方法可以达到降低心血管风险以及调节胆固醇、血糖等效果，不过针对不同人的体质禁断时间也有所不同，有些肠胃病患者或有其他疾病的人在进行这种断食减肥法之前一定要咨询医生，盲目进行会造成身体更大的损害。