1、 乳房自检：对乳房的关注一定要靠自己，自我检查必须要坚持。用手触摸原本柔软的乳房如果出现任何异常，用眼睛看在 红光检查设备下乳房内如果出现黑影你就麻烦啦！第一时间发现这些异常状况的的应该是你自己而不是医生。每月甚至每周乳房自检的重要性，你还在忽视吗？
4、 不乱吃减肥药：乱吃减肥药让身体出现内分泌失调。医学上通常认为黄体素分泌减少，雌激素相对增多，催乳素升高会导致乳腺间质的良性增生。所以，贪女减肥要得当，健康饮食和适量运动才是正道。
5、放松身心中医认为，“平素情志抑郁，气滞不舒，气血周流失度，蕴结于乳房胃络，乳络经脉阻塞不通，不通则痛而引起乳房疼痛；肝气横逆犯胃，脾失健运，痰浊内生，气滞血瘀挟痰结聚为核，循经留聚乳中，故乳中结块。”所以，懂得放松和减压是保证乳房健康的重要条件。
