补血养血，暖胃滋阴养生从现在做起

1、莲子洗净温水泡软，红枣洗净温水泡软并去核，黑糯米，白糯米分别洗净温水浸泡3-4小时。

2、山药洗净削皮切成小丁备用。

3、将1500毫升的水注入锅中烧开，放入所有材料用大火煮8分钟左右改用小火煮1个半小时左右。

4、熄火，微凉3-5分钟即可食用。