怎样健康骑行

1、自行车车座不要过高，应富有弹性，防止骑车时臀部左右扭动，减少局部摩擦。骑车时两腿用力均衡，防止一侧用力过猛形成肿块。

3、骑行时间较长，要注意变换骑车姿势，以防身体某一点长时间着力。初骑自行车，速度不要太快，时间不宜太长，不断适应，逐渐加强。

5、骑行运动能防止高血压，有时比药物更有效还能防止发胖，血管硬化，自行车使你不必用药物来维持健康。