内心敏感的人,该如何调整自己?

1、1：树立自信并保持独立的人格。无论任何时候都不能过分关注别人的一举一动,也不能过分关注别人对自己的评价...

2、2：努力转移注意力。不能过分沉浸在敏感、多疑的问题中不能自拔甚至危害日常生活,可以多做自己感兴趣的事情,比如出去旅游、看风景、拍照片...

3、3：应该积极沟通、与人交流。尤其是过于敏感、焦虑的时候一定不能闷在心里,而是要学会倾诉,将负面情绪说给朋友、家人听...

4、4：走自己的路让别人去说吧。