女人吃什么能瘦身

1、全谷物　　吃全谷物会让人产生饱腹感，并且能有效燃烧腹部脂肪，瘦腰腹效果非常棒，很适合久坐族。根据研究表明，食用全谷物能增加摄入膳食纤维摄入，是增加饱腹感、促进肠胃蠕动的理想食物，也是低GI减肥食品的代表哦。

4、猕猴桃　　猕猴桃是低卡水果，不仅热量非常低，而且还能产生饱腹感。其中富含膳食弧蹶惋瞧纤维，可以帮助肠胃快速消化吸收，是减少热量摄入的佳果。另外，猕栩踞茇角猴桃还是美肤的理想水果哦。所以女人经常食用奇异果不仅瘦身还能起到美颜美体的功效