面对压力如何自知压力大

1、一，抑郁情绪上升，表现为心累，情绪低落，莫名其妙的长叹气。二，兴趣减退，对什么都没有兴趣，反应速度变慢：总是听不到别人说话或者总是不能集中精力。三，难以自我激励：今天心情满满想闯出一番事业，明天反而啥都不想干。

3、五，脾气暴副秀别去躁易激惹，这个是目前快节奏的城市发展中很多人的常见病，平常在地铁中别人挤了一下没觉得怎么着，这个时候总是要发火来解决问题。或者是在办公室中对于那些总是给把自己工作甩给别人做的同事这个时候总是要用吵架来打消她的气焰或者是起到震慑的作用来巩固自己的地位。

5、八，偏执感：更多只相信自己而不相信别人，众人皆醉我独醒的感觉，这个时候一定要注意了偏执和成功在精神上只有一墙之隔。

7、长时间有5种以上症状的时候要注意确认自己压力大了，要找到自己压力大的根源然后来用适当的方法缓解自己的压力。