多吃菠菜的好处。

1、菠菜的第一个功效——润肠助消化菠菜中含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，而且能够促进胰腺分泌，帮助消化。对痔疮也有防治作用。

3、菠菜的第三个功效——利于保持血糖稳定菠菜中含有铬和一种类胰岛素的物质，其作用和胰岛素非常相似，能够帮助维持血糖平衡，糖尿病患者多吃菠菜有利于血糖保持稳定。

5、菠菜的第五个功效——改善缺铁性贫血菠菜中含有大量的铁元素，被誉为“含铁大王”，缺铁性贫血的朋友可以多吃菠菜，在不知不觉中改善贫血的毛病。