1、吃。人以薅黾稣形食为天，吃在人体健康中扮演着很重要的角色，我推荐下面这些食物，吃了对男人绝对有益。韭菜，俗称“壮阳草”，多吃有益。每日冲盼源通沣泡枸杞、红枣当茶喝，时间长了，你会感觉好很多。山药，可以煮粥吃、炒着吃，或者炖汤吃。羊肉，对壮阳很有好处，冬天吃完羊肉会感觉浑身暖暖的。
3、深蹲运动。各种运动对健康都是有利的，对于壮阳我推荐深蹲运动，可以说男人必须练深蹲。深蹲有徒手深蹲、负重深蹲、弓步蹲、单腿深蹲等，大家可以分三组，每组10-12次，坚持下去，你会发现自己变得越来越强壮，精神面貌也更好。
5、充足的睡眠。人体只有得到充分的休息才能恢复元气，补充能量。我们一定要重视睡眠，睡眠占了人生中的三分之一，可见其重要性。每天要保持7-8小时的睡眠时间，一定不要熬夜，最好晚上11点前睡觉。
