时间：2025-01-08 03:57:00
1、4样材料倒入锅中，搅拌均匀
3、可以自己添加各种麦片
5、藜麦酸奶，将藜麦泡半小时发芽后，煮至透明即熟，放凉加入酸奶中即可
7、冻酸奶加入喜欢的水果和坚果，倒入适合的容器冷冻一晚，切块食用
