失眠了该吃什么缓解失眠

1、酸枣仁含有生物碱，皂苷和黄酮等药理成分，具有镇静，催眠，镇痛，等等有助于睡眠的成分。

2、酸枣仁含有丰富的维生素C，平时使用可以补充身体所需要的维生素C，维持身体营养平衡。

3、酸枣可以安五脏轻身延年，养肝凝心安神，所以心烦失眠，多梦，盗汗等症状可以多吃酸枣。

4、酸枣的天然酸味，可以生津，用于体虚多汗。如果配合人参茯苓等，用米饮调下，治疗盗汗。

5、妇女更年期综合征和肝肾不足所致的夜寐不安，面部潮红，手足心热，头晕耳鸣，遗尿和小编频繁的，完全可以用酸枣代替药引治疗。