1、三餐要养成规律，现代人经常是忙起来就忘记了吃饭，等闲下来又是一顿猛吃，这样不规律的饮食习惯，就会让胃非常难受。想要让胃好好工作，就要保持规律的饮食习惯。
2、早餐不可少，在早上可以吃些牛奶鸡蛋，小米粥等含蛋白质高，易消化的食物，有利于养胃。
3、晚饭则要早点吃，过晚容易造成胃部负担，不易消化。最好是在睡前三小时吃晚餐，让肠胃可以充分消化完后再睡觉。
4、在早上喝上一杯温开水，有利于冲淡胃酸，养胃护胃。而白天喝温开水强似任何饮料，最能缓解口渴，还不伤胃。
5、食物只有经过充分咀嚼才会变得更细软，这样才可以减轻胃部的工作负担。
6、不要盲目节食减肥，如果让胃长期处于饥饿状态，就会导致肠胃功能下降，会对胃造成极大伤害。
