1、规定用餐时间，不到用餐时间不要喂宝宝进食，到了用餐时间就算宝宝不吃也要走一下过程，让宝宝知道是该吃饭的时间了，如果这一餐不吃，也不要心疼，留到下一餐再喂，一两餐不吃关系不大，重要的是把用餐习惯改正过来，该吃的时候吃饭。
2、用餐时间关掉电视，和宝宝一起把玩具收起来放好，告诉他（她）吃饭时间到了，玩具收起来，刚开始可能他（她）不愿意，但吃饭就吃饭，认认真真的，不玩玩具，不看电视等。
3、尽量少吃或不吃零食，很多零食食品为了储藏都添加了很多不健康的东西，吃零食除了造成宝贝吃饭时又吃不下外，还对小孩的味觉发育不利，也不健康，反而可以一天给宝贝多加一两餐。
4、吃饭时，大一点的宝宝给他（她）准备一套属于他（她）自己餐具，最好可以带卡通图画的，让他自己学着吃。
5、吃饭时，可以让宝贝自己做主，自己选择吃什么，尽量多吃粗粮、蔬菜，什么都尝试着吃，尝试着改变，有些小孩偏好某些食物，容易造成营养不均衡。
6、有些宝贝不吃肉，或不吃蔬菜，那就想着花样做给他（她）吃，比如用面皮包着碎肉、蔬菜榨橙汁。
7、必要时结合药物进行调理（须遵医嘱），逐步将不思茶饭的宝贝用餐习惯改正过来，形成良性循环，宝贝就会变得爱吃，长得白白胖胖的。
