1、苹果 熬夜的人很容易出现内分泌失调、便秘、皮肤差等现象。苹果中含有大量维生素和苹果酸可以利于脂肪分解，增加血色素使皮肤细腻，其中含有的果胶可以促进排泄，防止动脉硬化。
3、橙子 我们都知道橙子含有大量维生素C，其可以避免皮肤受到日光侵害以及辐射，抑制色素形成。含有的特有的果胶和纤维素，有利于清肠胃，保持身体健康，增强免疫。
5、葡萄 世界四大水果之首，含有丰富的葡萄糖以及多种维生素，对保护肝脏效果明显。其营养价值极高，含有抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃。
7、柚子 柚子属于典型的碱性食物，可以消除对神经系统造成的危害，经常吃能使人精力充沛，有醒脑促进记忆作用。
