1、站位近台。保持正确的预备姿势，即弯腿、弯腰、含胸收腹，重心略前移。
2、 引拍时重心转移到右脚，同时首先转动腰部，利用腰的转动带动手臂右移，但球拍不能低于球台，同时右肩随转腰略下沉。拍形前倾，大约与台面夹角80到90度，直拍拇指稍用力压拍，中指和无名指前端顶住球拍。而横拍，用食指稍用力顶住球拍。
3、 当来球落台时挥拍击球，挥拍方向为前上方，要注意以前方为主，以收缩小臂为主，显著特点就是小臂与大臂夹角在击球前后应该有变化，即由大变小，否则就是肩部关节发力，动作错误。击球质量下降，并且导致以后继续进步困难。
4、击球后由于惯性原因，手臂挥至头的左侧，身体重心由右边移到左边，然后大臂回收，带动腰部向右侧转动，还原准备第二板。
