1、间隔饭前饭后吃水果的时间，每个孩子都需要补充维生素矿物质，养成吃水果的习惯。饭吃水果也要避开饭点，避免孩子吃水果较多，影响进食阻碍肠胃消化。
2、饭后不要参与激烈运动，在饭饱后正是胃肠工作蠕动时间，如果激烈的活动，会使胃部下垂，对孩子的肠胃机能加重负担，不利于消化吸收。
3、在吃饭前禁止碳酸饮料的摄入，喝了之后不仅会让胃部产生饱涨感，还损伤胃部粘液，让孩子消化不良等情况。
4、饭后不要立即去睡觉，饭后睡觉会降低肠胃的消化功能，让吃的食物在胃内堆积，难以消化导致积食，所以在饭后的半个小时后在进行睡觉即可。
5、吃饭的时候不要边看电视边吃饭，以免孩子注意力都集中在电视情节上，食用过多的食物，增加了肠胃负担。
6、养成好的餐桌礼仪，吃饭时不到处玩耍，家长在吃饭时不教育孩子。
