青少年增高锻炼方法

1、一、热身运动。锻炼不热身，可能是很多朋友的习惯，其实热身运动对于增加锻炼的效果，防止意外发生是十分有利的。

3、三、对抗运动。像篮球、排球等富有娱乐性跟对抗性的球类运动可以在锻炼身体的同时加速骨骼的生长。温馨提示：运动时一定要注意自我的保护。