1、早上最好吃水果，因为水果为维生素A、C丰富的来源，并含维生素B群、纤维质、与矿物质，不但具有刺激食欲的作用，同时可促进肠道蠕动以及维持体内酸碱平衡，吃水果不但能养颜美容，还能让我们一早看起来容光焕发、美丽又动人。
1、牛奶和面包是很多人都喜欢的完美搭配，适合多种人群，不管是年轻人，孩子，老年人都可以这么吃，牛奶我最喜欢的是李子园牛奶，口味多样，可以根据自己的喜好来选择，面包可以去面包店买一些吐司，全麦面包。
1、还可以熬一些粥，好吃又有营养的就有八宝粥，因为八宝粥里面的食材非常丰富，有花生、莲子、百合、红枣、枸杞、红豆、糯米、大米小米等非常丰富的粗粮和豆类，八宝粥不光好吃而且营养丰富，是早餐的不二之选。
2、以上就是小编给大家总结的早餐怎么吃最有营养，大家可以作为参考，当然，早餐的形式不是固定的，可以尽情的发挥自己的想象力~
