营养早餐-栗子鸡肉粥

 时间:2024-10-12 01:47:38

1、大米洗干净后,用油和盐腌制备用

营养早餐-栗子鸡肉粥

3、将水烧开后,将米和板栗一起倒进水里煮 煮开后转小火慢慢煲煮

营养早餐-栗子鸡肉粥

4、我买的是冷冻的鸡胸肉,所以在制作前要用盐腌制一下,除去一些冰冻的味道 (用新鲜的鸡胸肉这个步骤就可以省去了)

营养早餐-栗子鸡肉粥

6、鸡肉泥用盐,料酒,糖,白胡椒粉,酱油,生粉腌制

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7、玉米切粒,鸡蛋只有蛋清,都放进腌制好的肌肉里搅拌,搅拌到肉很粘稠的感觉就可以了 搅拌好就放在一边备用

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8、粥煲到你觉的差不多了,就用勺子把鸡肉泥一勺一勺放进粥里,接着再煮10分粥就好了 (鸡肉泥尽量不要弄得太大粒哦)

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