气阴两虚如何食补

1、一、常喝鳕鱼花生猪骨汤。将猪骨加葱段、姜片、精盐、黄酒一起熬煮，至汤浓，加入花生煮熟，然后将鳕鱼放入汤中煮熟，撒上葱花、芫荽，即可食用。

3、二、老鸡炖人参。炖出的老鸡汤不但鲜香美味，而且可以有效补气补血。将老鸡洗净，摘干净细毛，放在锅里清煮，开锅后第一锅水倒掉不要，然后重新加入水，烧开后继续熬煮，大约5分钟后加入人参一起继续熬煮，至鸡煮熟后关火，焖几分钟即可出锅食用。

5、三、党参大枣汤。用党参少许，大枣20枚左右，用适量水熬煮。