减肥可以“喝”蔬菜果汁

健康减肥光靠运动不是养生健身之道，身体太过疲惫是不行的。如果可以将养生食物与运动相结合，相信通过运动消耗体能的同时，不会给身体造成负担不适，自身的营养也能跟得上。

2、将苦瓜切成小块状加冷开水放入榨汁机里。

4、准备一个质量稍好的玻璃瓶，用温开水消毒后，将苦瓜汁倒入里面冷藏3个小时以上。

6、喝完苦瓜汁半个小时后就可以运动了