怎样预防假期综合症

 时间:2024-10-15 07:05:47

1、  放假了,是要好好地休息一下,但是也不能完全地松懈下来。尽量保持作息正常。如果真的想要与上班时有不同,可以晚上晚点睡,早上晚点起,但是不可过晚,更不可熬夜。如果此时生物钟乱了,到了上班时间,调整生物钟将会变成一件很麻烦很痛苦的事情。

怎样预防假期综合症

3、3、加强体育锻炼  许多人平时都注意锻炼身体,可是到了节假日,就彻底放松了:整天吃吃喝喝,看电视,玩电脑,打游戏,乐在其中。过完节,整个人胖了一大圈,血压高了,血脂高了,血糖高了,这时候开始着急了,忙着锻炼减肥。

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