女生久坐办公室该怎样运动

 时间:2024-10-14 10:53:43

1、关于手 我们在使用鼠标的时候,腕关节弯曲健懔惋菹约为45°~55°,就会牵拉到腕管内的肌腱,再加上手掌根部支撑在桌面上,长时间压迫腕管,从而造成了手部不灵活或无力的情况。工作一段时间起来,整个肩膀加手腕全是酸痛感,这就是警告你要注意运动了。否则会有肩周炎的可能哦!

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3、关于眼睛现在人类大部分感觉眼睛干涩、眼泪少,特别久居于电脑前的人们,不过也有部分人的表现是眼泪增多,唁昼囫缍这些都是干眼症的症状。由于睡眠不足、精神紧张、环境干燥、长时间使用电脑、驾驶汽车、阅读、佩戴隐形眼镜等导致的泪液质量下降,都是引发干眼症原因。

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5、关于颈腰椎病对于长期伏案工作、久坐不动的人们,是颈腰椎疾病的高危人群,因为人如果长时间保持同一种姿势,很容易因肌肉僵持、疲劳而引发颈椎疼痛。

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