1、凉性食物：因为上火本身就是体内火气过大造成的，所以这个时候不能再继续吃温热的食物，会加重病情，凉性的食物有助于平息内火。
2、冰糖雪梨：喉咙痛本身就是由于上火有炎症，这个时候吃一些冰糖雪梨有比较好的滋润效果，可以缓解喉咙的干燥不适，也能减轻给肺部带来的伤害。
3、如何滋润喉咙?
4、多喝水：人体中有70%都是水分，尤其是喉咙这种粘膜组织，更加需要水分来滋润，如果缺少水分就会变得干燥，甚至是撕裂。
1、蜂蜜：蜂蜜有不错的滋润功效，并且不会上火，对保护喉咙有益;在每天早上喝一杯温蜂蜜水更加有益于喉咙的保养。
2、多吃水果：不少水果都是有充足的水分的，可以起到滋补作用。
3、如何防止上火?
4、少吃辣椒：在平时应该少吃一些辣椒，这样可以减少刺激，避免引起体内的火气，同时也要避免食用一些刺激性的食物。
5、少吃干燥的食物：干燥的食物容易引发内火，所以平时要少吃一些;在食用了大量的干燥食物后要及时补充水分才好。
