大便先硬后软如何调理

1、多喝水平时无论在生活中还是在工作中，要多注意饮水，大便干结是由于直肠重新吸收水分导致的，所以平时要多喝水，补充水分。

3、多吃粗粮在平时的饮食中不要一味的追求细粮，这样的做法是不正确的，要多吃粗粮，增加肠蠕动的功能，导致大便不会变硬。

5、养成良好的排便习惯每天早上即使不想拉大便也要去马桶上解大便，养成良好的排便习惯是关键，不要憋便，这样很容易导致大便硬，长期会导致便秘，所以养成良好的排便习惯是关键。