怀孕期间怎样减肥怎么有效控制体重

1、(1)要定期称体重，检查体重增加是否符合孕妇平均增重比率。

3、(3)调整每日饮水量以及钠盐的摄入量，改善水的滞留状况，防止身体发胖。

5、(5)调节每日活动量，尽量参加有益的日常活动，如散步、轻体力家务劳动等，既可防止发胖，又可增进饮食营养有利增加体重。