减脂时晚上饥饿怎么办

1、可以摄入更多的蛋白质，在同等单位的卡路里中蛋白质可以更加有饱腹感，但是毕竟是想要塑身减肥，所以摄入量也不要太高，若增加了蛋白质那么就要相应的减少碳水化合物的摄入。

3、若经常感觉晚上比白天更加的饿，那么最好是晚上补充足点餐食，在保证一天基础的总卡路里条件下，可以适当的多餐少食。

5、慢慢的咀嚼代替喝饮食，流食相对消化较快，吃起来也快所以在食用食物之时可以慢慢咀嚼，减少奶昔摄入。

6、希望可以帮到你们~此经验由 GD的枕腻害根据实际操作 编写，谢绝转载，感谢配合。