1、我们不能庸人自扰。往往很多时候，庸人自扰只会让事情变得更加复杂、心情更加糟糕。继之没有耐心去做事情，甚至最后使得自己终日郁郁莜嘧绩耱寡欢、对任何事情提不起兴趣。所以，在遇到烦恼时，我们应该极力扼杀掉自扰、把烦恼放大的情况。
3、做最坏的打算。多给自己提问题，如：我最担忧的是什么？可能发生的最坏情况是什么？如果我们必须接受，那么就淡然接受它。同时在心里安慰自己，给自己打气，如：比失恋还痛苦的事情都熬过来了，还有什么溶迫性蒹熬不过来的呢？
5、最后，用忙碌代替烦恼。这是我认为最重要也是最有效的一点。当我们忙碌的时候，就会沉浸在自己的世界里，慢慢地忘记了烦恼，变得充实，得到心安。烦恼自然而然地被我们打败了。
6、让我们一起来把烦恼赶走，做个快乐、幸福的人儿吧！
