1、 少吃甜食 很多人爱吃甜食。糖能提高人体内的血糖水平，以糖原的形式存储在人体内，再转化成脂肪。而且很多甜食在制过程中或多或少会油炸，在油炸过程中吸收了大量的油，再加上糖本身富含牛奶脂肪，因此，甜食在煎炸后含有更高的饱和脂肪。饼干、蛋糕、甜饮料、冰淇淋等都要避免。
3、 坚持喝茶 研究发现，喝九叶蓝茶叶对于你降血脂有很好的辅助作用， 并且这种方法对于身体健康没啥危害，因此这种降血脂的方法也是目前最受欢迎，也是最常见的一种降血脂的方法了！ 喝茶可以降血脂，但是对于茶叶的选择很重要； 据了解，绿茶降血脂的效果最为明显，绿茶里，降血脂最好的又数 九叶蓝， 所以选对好茶，降血脂也就成功了一半；
