秋季户外运动注意事项。

 时间:2024-10-14 02:42:29

1、 防受凉。秋季清晨气温低,记得带长袖外套出去活动,要根据气温的变化来增减衣服。锻炼时不宜一下脱的太多。锻炼后不要穿着汗浸的衣服吹风,很容易着凉的。

秋季户外运动注意事项。

3、防运动过度。秋天锻炼是非常不错的,但人此时运动量不宜过大,以防出汗过多,阳气损耗。运动应该选择轻松平缓,活动量不大的项目。特别是有高血压,心脏病等患者,一定要量力而行。

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