1、第一款丰胸大餐：红枣黑豆炖鲤鱼 材料：鲤鱼1条，红枣10粒，黑豆20克。 做法：将鲤鱼宰净，去鳞、去鳃、去肠脏。 黑豆放锅中炒至豆壳裂开，洗净。红枣去核，洗净。 将鲤鱼、黑豆、红枣放入炖盅里并加入适量水，盖好，隔水炖3小时即成。
2、第二款丰胸大餐：黑豆核桃炖鸡脚 材料：鸡腿3只，核桃3个，黑豆适量，姜片2片，红枣2颗 做法：鸡腿洗净，用热水稍稍泡一下；核桃去壳掰成几块；黑豆洗净浸泡半小时。把所有材料放入炖盅，加水。等电饭煲的水开了之后，放炖盅下去。炖一个半到两小时，即可。
3、第三款丰胸大餐：排骨黑豆汤 材料：排骨500克、黑豆50克、盐少许 做法： 黑豆清洗干净，用清水浸泡四个小时，或放入冰箱浸泡一夜； 排骨冷水下锅，水沸后撇去浮沫，捞出排骨；砂锅中水煮至将滚时，放入排骨、黑豆，大火煮沸，小火继续煮两三个小时，加盐调味即可
4、第四款丰胸大餐：炖黑豆 材料：黑豆2杯，芝麻2小匙，酱油2/3杯，糖1/2杯 做法：黑豆洗净后泡软，放入滚水中煮约3分钟即捞出沥干备用。再将黑豆放入锅中加水至刚好淹过的高度，再倒入酱油拌匀，以小火慢炖至熟透后加糖继续炖3分钟，熄火盛出后撒上芝麻拌匀即可食用。
5、第五款丰胸大餐：芝麻黑豆浆 材料：黑豆80克，花生米10克，黑芝麻10克 做法；黑豆洗净后浸泡4个小时花生米洗净后浸泡1~2个小时黑芝麻洗净待用；将泡好的材料放入豆浆机中，倒入清水，启动豆浆程序煮成黑豆浆即可.
