骑自行车减肥6大注意事项

1、骑自行车的目的如果是减肥的话，要选择小齿轮，以增加转动次数，以每分钟转动60-65次为目标。

3、骑车减肥要慢慢来，循序渐进，慢慢增加骑车时间，每次用中等速度骑40分钟至1小时，就可以达到消耗脂肪的目的。

5、若骑车时出现心慌、气闷、头昏等不适时，要及时下车休息，必要时须去医院检查诊疗。