快速提高跑步800米成绩

 时间:2024-10-11 22:16:54

1、下定决心练习,就要坚持。每天都要跑步,至少跑1000米。如果隔几天练一次,那么效果会不太好。必须要学会坚持,跑步中间请不要停下休息,实在很累请放慢一些脚步。

快速提高跑步800米成绩

3、摆臂。规范即可,手臂基本不动是不对的,要有一定幅度的摆动,有助于提高跑步速度。

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5、背要向前曲,挺太直也不好。

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7、第二个200米,要坚持尽量快的速度跑,但也不要拼。累了也要坚持。有的时候坚持过去了也就不累了。第三个200米,前面太累的话可以放慢一些脚步,但不可以放太慢,稍慢一些是可以的,微微调整。

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