1、从内部来看，身为青少年要自己节制在的互联网以及虚拟游戏上的时间，做好自己的计划安排。
2、从外部来看，家长首先要进行观念引导，精神层面消除青少年的抵触心理。
3、在行为上，应该起到积极引导的作用，家长多与青少年进行体育运动。
4、还可以和青少年一起制定一个计划时间安排表，养成时间和运动的观念。
5、对于完成的任务和计划，进行奖励，可以提高青少年的积极性。
1、【1】从内部来看，身为青少年要自己节制在的互联网以及虚拟游戏上的时间，做好自己的计划安排。
【2】从外部来看，家长首先要进行观念引导，精神层面消除青少年的抵触心理。
【3】在行为上，应该起到积极引导的作用，家长多与青少年进行体育运动。
【4】还可以和青少年一起制定一个计划时间安排表，养成时间和运动的观念。
【5】对于完成的任务和计划，进行奖励，可以提高青少年的积极性。
