没胃口怎样增加食欲

1、规划作息时间，保证睡眠质量，精神好，胃口自然会更好。每天三顿应保持定点定时吃饭，强化生物钟效应。这就像你平时养成了早上7：00起床的习惯，就算没有闹钟时也能大概在那个时候醒来，饥饿也是一样。所以养成固定时间吃饭的习惯对食欲很重要。

3、饭前1小时内不宜吃太多甜味或者含糖量高的食品。众所周知，吃糖可以缓解饥饿；重症病人可以不吃饭但要打葡萄糖针。所以要想吃饱饭就不要饭前吃甜食。

5、有胃病或者胃虚的人会容易失去胃口。建议在专业人士的指导下进行调理，把胃口养好了，生活才会更美好。