1、少喝水不利于健康，但喝太多水同样有害。据营养专家介绍，每天应该喝2升水。但是，这个数量取决于环境，条件，营养。对于个人来说，并没有一个固定的标准。
2、如果您整天活跃或坐在空调中，您需要为您的身体提供更多的水。在夏天，你需要喝多于冬天的水。相反，如果吃大量蔬菜和水果，你可以少喝水，因为蔬菜和水果也含有一定量的水。
1、整天头痛：如果喝太多水会导致细胞膨胀，包括脑细胞。当脑细胞大小增加时，它会导致头骨受压。这种压力会引起频繁的头痛
2、总是感到疲倦：饮用过量的水会导致肾脏超负荷工作，从而导致体内的荷尔蒙失调，导致压力和疲劳。
3、排尿过多：喝太多的水，身体需要释放水分，因此排尿次数会增加很多。如果每天小便超过10次，可能会喝太多水。
4、尿液太清澈：像过滤水一样清澈的尿液表明你正在消耗过多的水分。当尿液呈淡黄色且清澈时，您饮用的水量足以让您的身体充足。
