1、如果身体上已经感觉到明显不适，建议赶紧到医院检查，听取专业人人员的意见。
2、立即停止连续熬夜
既然已经感觉自己不舒服了，得赶紧停止连续熬夜行为。确实是工作或特殊情况需要连续熬夜，那白天一定要抽时间好好休息。
3、劳逸结合
在高强度熬夜工作过程中，抽时间放松休息，劳逸结合，千万不要高负荷劳累。
4、准备营养饮品
熬夜的时候，可以泡一杯牛奶、养生茶之类的健康饮品，既能给身体补充能量，又能舒缓压力。
5、与别人交班
可与同事、亲朋好友协商，互相交接熬夜班次，几个人轮流值班，好过一个人熬夜。
6、更换岗位
如果决定现在的工作岗位长期熬夜，身体吃不消了，建议向领导反映，申请调换岗位。
