怎样预防溺水和自我保护

1、切勿独自外出游泳，勿在不熟悉的环境或较危险的场所游泳。选择安全场所，对水下的情况进行了解；

3、了解自身身体状况，若日常易出现抽筋，勿参加游泳或前往深水区，下水前进行热身运动。水温太低可在岸边先适应水温。戴假牙者需将假牙取出，预防假牙呛入到气管中；

5、游泳过程中出现不适，如头晕、心慌、气促、心悸需及时上岸或进行呼救；