1、按时称称体重。过度肥胖或者消瘦都会减少你的寿命。
2、戒烟少喝酒。抽烟可能会让人患上肺癌的几率增加，经常喝酒伤肝，容易患上肝炎、肝硬化以及肝癌。
3、要有充足的睡眠。不能熬夜，每天晚上在11点前按时睡觉，充足的睡眠能使人体的免疫系统发挥重要作用，减少患病的几率。
4、多吃鱼。吃鱼能延年益寿，增强人的免疫系统。
5、少吃盐。每天吃盐比身体所需多的话容易患上高血压和心脏病。
6、少吃糖。糖吃太多不仅会伤害牙齿，而且加大患糖尿病、高血压的几率。
7、多运动。很多事实证明经常运动的人比不运动的人寿命要长。
8、保持良好的心态和愉悦的心情。良好的心态能助于身体免疫系统发挥重要的作用。
9、多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜含有大量的维生素，而保证维生素充足是身体健康必须的。
10、注意身体发出的各种信息，最好每年定时体检。
