午休贴士（误区和和该如何正确的午休）

1、误区1：午休一定要有规律。给自己设置规律的午休时间点，不要因为工作的忙碌或者一些事情的繁琐，而拖着疲惫的身体延迟午睡，这样不仅让大脑更加的疲惫，还会让午睡本身所拥有的真正意义丧失。

3、先来说“伏案”式的午睡。除了长时间的压迫会对脸部和胳膊产生影响以外，各处神经上的被轻微压制也会长时间积累形成严重后果。呼吸会变得受限制，醒来后过度疲惫，精神萎靡，还会消耗大量时间。

4、仰身午睡也不是很正确的，因为人在睡觉时会着凉，着凉的后果你懂得。比较正确的姿势是卧床侧睡，但是当条件不足时，也要尽量躺着睡。