1、常吃菌类植物
就我们所知，菌类植物中含有大量的助消化的细菌或真菌，常吃菌类食物，例如平菇，黑木耳，香菇等，这些都是对清理血液和解除人体残留的毒素很有效的食物。
2、常饮新鲜果汁
新鲜的果汁和新鲜的蔬菜中含有大量的维生素，另外，据科学研究表明，新鲜的水果和不经蒸炒的鲜菜叶是人体内的“清洁剂”，能消除体内堆积的毒素和废物。
3、常饮豆类
豆类汤能帮助体内多种毒素的排泄，促进机体进行一系列的新陈代谢，所以有条件的朋友们，最好在每天早上用豆浆机磨出一碗豆浆来，这样将极大的增强人体免疫力。
4、常吃血豆腐
动物血中的血浆蛋白经过人体胃酸和消化液中的酶的分解后，能产生一种解毒和润滑肠道的物质，可以与入侵肠道的粉尘和有害的金属微粒发生化学反应，使它们不易为人体吸收而排出体外。
