1、饭后不吸烟
饭后肠胃蠕动加快，消化道血液循化加快，致使人体更加容易吸收有害成分。
2、饭后不饮茶
茶水中有大量酸性物质会与食物中的铁等结合成难以溶解得物质，致使人体无法吸收铁等有益物质。
3、饭后不急于洗澡
饭后洗澡会使血液流量增加，肠胃道德血液流量减少，从而使肠胃的消化功能减落
4、饭后不急于上床
俗话说：“饭后躺一躺，不长半斤长四两”说的就是饭后急于上床容易长胖。
5、饭后不要立即锻炼
饭后立即去锻炼（包括散步），运动影响肠胃道吸收能力
6、饭后不要立即刷牙
饭后会有很多大量酸性食物附着在牙齿上，使牙齿表面的牙釉质软化。这时去刷牙会损害牙齿釉质
