日常生活中对皮肤好的食物有哪些

1、柠檬冰糖汁，先把柠檬榨成果汁，然后在根据喜好加入冰糖就能饮用。由于柠檬里面含有丰富的维生素，相对其他水果来说要高很多，除此之外还有维生素B族和钙等成分。经常喝柠檬汁的话，可以起到美白肌肤的效果，还能预防皮肤血管出现老化的情况，去除脸上的色素斑。

3、黑木耳红枣汤，准备好红枣二十颗，黑木耳三十克，把这两种食材清洗干净，红枣需要把核去掉才行，接下来就能加水去煮，差不多半个小时以后，每天早晚各吃一次，长期下来就能起到祛斑养颜的效果，同时还能润肤，不至于让皮肤出现老化的情况。

5、豆浆，大家在日惘度谋裆常生活中可以多喝点豆浆，由于豆浆里面富有植物性蛋白质，没有任何的脂肪，还能有效降低身体内的胆固醇，足以补充身体内所缺的蛋白质。除此之外豆浆还含有丰富的大豆异黄酮，这种成分可以帮助女性焕发青春，美白肌肤，特别是更年期女性，更应该多喝点豆浆。