膝盖软骨磨损如何恢复

1、首先，可以通过口服氨基葡萄糖胶囊修复软骨，减缓退变的速度。

3、在平时要减轻体重、多骑单车、游泳等无负重的运动，锻炼股四头肌的力量。

4、可以做一下热敷，按摩，外用膏药处理，服用氨基葡萄糖治疗。

6、关节的损伤很难恢复，平时就要很注意，多做半蹲可以强化膝盖。