1、选择人多、有灯光的安全地带，最好有监控，不要进到黑暗、偏僻的区域。
2、结伴夜跑，或者加入夜跑团队，不要独自一人。这样，既有同伴陪伴不孤单，又互相有安全保证。
3、提前计划好夜跑路线，所用大致时间，并告知家人知晓。
4、不要在车辆较多的马路上跑。过路口要确认安全后在再行通过，一定要遵守交通规则，绝不能闯红灯。
5、夜跑路线要有所变化，不要每天总是同一时间跑同一条路线。
6、带手机证件，这样一旦遇到紧急情况方便联系；别带贵重首饰、银行卡，避免不必要的麻烦；不要戴着耳机跑，以免听不到引起注意的声音。
7、衣服要显眼，鞋子、腕表、发夹等物件最好有发光的，以便行人、车辆等即使在光线较暗的地方也能看到你。
